Cómo andar en bicicleta correctamente

Al igual que ajustar su asiento antes de conducir un automóvil, ajustar su asiento es el primer paso antes de conducir.Pero es fácil pasar por alto que hay dos pasos simples:

Ajuste la altura del asiento y la posición del asiento.

Primero ajuste la altura del asiento.
Cuando el pie golpea el punto más bajo, el ángulo entre la pantorrilla y el muslo está entre 25° y 30°. Tal postura de estiramiento puede tener en cuenta la salida de la estampida, pero también no permitirá que la articulación de la rodilla entre en la estampida debido a Ángulo demasiado pequeño y extensión excesiva causada por lesiones por desgaste.
En segundo lugar, el asiento antes y después del ajuste de posición.

Esta es una de las secciones que más se pasa por alto, ya que también se relaciona con su lesión en la rodilla.
Modo de ajuste: primero siéntese en el cojín, cuando el pie esté en la dirección de las 3 en punto, luego el pie delantero "debajo del punto de la rodilla" hacia abajo por la línea vertical justo a través del centro del pedal (es decir, el eje del pedal).La posición del cojín también afectará a la pierna antes o después del pisoteo de la salida y la abrasión de la rodilla, por lo que hay que tener cuidado.

How to ride a bike properly


Hora de publicación: 11-dic-2021